Как защитить себя от жары: Рекомендации Минздрава Калмыкии
В связи с установившейся аномально высокой температурой воздуха, Министерство здравоохранения республики призывает строго соблюдать меры предосторожности.
Врач-терапевт Дельгира Сармадаева делится ключевыми советами по защите от жары и предупреждению теплового удара:
Одежда: Выбирайте лёгкую, светлую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён). Это поможет коже дышать и предотвратит перегрев.Питание и питьевой режим: Пейте достаточно воды. Избегайте сладких газированных напитков и тяжёлой пищи. Отдавайте предпочтение лёгким блюдам, фруктам и овощам с высоким содержанием воды (арбузы, огурцы, помидоры).
Внимательное отношение к самочувствию: При первых признаках недомогания (головная боль, головокружение, слабость, тошнота) немедленно найдите прохладное место для отдыха. При ухудшении состояния ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу! Не игнорируйте симптомы, которые могут свидетельствовать о тепловом ударе.
Приём лекарств: Не прекращайте приём назначенных лекарственных препаратов без консультации со специалистом.
Минздрав Калмыкии напоминает: информативность – залог здоровья! Поделитесь этой важной информацией с близкими. Забота о вашем благополучии – наша общая задача.
#РИАКалмыкия / #РеспубликаКалмыкия
