В России, в преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она проводится с 5 по 11 августа 2025 года.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни с высокой степенью стресса и малоподвижный образ жизни значительно увеличивают риск развития этих заболеваний.
5 важных правил для здоровья сердца:
30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение.
Овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо».
Сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии.
Меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин.
Вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.
Фото: Роспотребнадзор Калмыкия
Быть в курсе | Прислать новость
Также подписывайтесь на главный новостной канал ВГТРК в MAX – «Вести»
