ПП-пицца: вкусный способ похудения с овощами
Стереотип о том, что правильное питание это скучное меню из каш и отварной курицы, пора развеять. Приветствуем ПП-пиццу с кабачками и болгарским перцем! Это блюдо объединяет вкусовые качества, сытность и идеальные пропорции для похудения.
ПП-пицца: как она помогает худеть
Принцип правильного питания заключается в адаптации любимых блюд, а не в их полном исключении. Пицца часто считается запрещённым продуктом, но в её ПП-версии она обретает новые качества становится источником белка, клетчатки и полезных жиров без лишних калорий и теста.
Используемая основа из творога, яиц и овсянки делает пиццу насыщенной и богатой белком. Овощи, такие как кабачок и перец, добавляют витаминов и свежести, что делает это блюдо отличным вариантом для завтрака или обеда. Оно прекрасно утоляет голод, не вызывает скачков сахара в крови и не приносит чувства вины.
Ингредиенты и процесс приготовления
Ингредиенты для основы:
- Творог 5% 100 г
- Яйцо 1 шт.
- Овсяные хлопья или цельнозерновая мука 30 г
- Соль и любимые специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- Кабачок 100 г
- Болгарский перец 50 г
- Помидор 50 г
- Сыр 1015% 30 г
- Томатная паста 1 ч. л.
- Специи по вкусу
Приготовление:
Польза ПП-пиццы
Такая пицца становится отличным выбором благодаря:
- Творогу и яйцу, которые являются источниками белка и кальция.
- Овощам, которые обеспечивают клетчаткой, витаминами С и А, способствующими обмену веществ.
- Овсянке или цельнозерновой муке, котрые стабилизируют уровень сахара в крови.
- Сыром с пониженным процентом жира, добавляющим вкус и необходимые жиры для усвоения витаминов.
ПП-пицца это баланс между вкусом и пользой. Она удовлетворяет голод, поддерживает уровень энергии и способствует снижению веса без лишних усилий.