Кальций и здоровье костей: неожиданные последствия избытка

Многие из нас с детства усваивают идею о важности кальция для крепких костей и стремятся включать в свой рацион продукты, богатые этим элементом. Однако научные исследования показывают, что избыток кальция может приводить к обратному эффекту: боли в костях.

Процесс в костях

Внутри костной ткани работают два типа клеток: одни укрепляют кости, строя их, другие отвечают за демонтаж, отправляя кальций в кровь. Когда уровень кальция в крови повышается, это может указывать на то, что кости теряют этот важный элемент, становясь таким образом более хрупкими.

Отсутствие достаточного количества кальция в костях может привести к значительным последствиям. Кости становятся слабее и начинают подвергаться микроповреждениям, что вызывает болезненные ощущения. Это миф, что сама костная ткань не может болеть; любой, кто сталкивался с переломами, подтвердит острую боль.

Причины боли в костях

Основные факторы, вызывающие болевые ощущения в костях, включают:

• Микроповреждения: Когда кости становятся слишком хрупкими, в их структуре возникают микротрещины, способные вызывать дискомфорт.
• Надкостница: Это покрытие костей, которое может трескаться при деформации, вызывая сильные боли.
• Нервные окончания: Внутри костей находятся нервы, которые повреждаются при травмах костной ткани, что также сопровождается болевыми ощущениями.

Кальций из добавок

Существующее мнение о том, что высокие уровни кальция в крови делают добавки этого элемента вредными, основывается на неправильной интерпретации. Боль в костях не из-за высоких концентраций кальция, а наоборот, из-за нездоровых костей, которые и выделяют его в кровь.

Поэтому, если отсутствуют противопоказания, можно применять кальциевые добавки согласно инструкциям. Это важно для поддержания здоровья костей, хотя подходить к этому вопросу следует осознанно.