Идеальный завтрак для бодрого начала дня

27 февраля 2026, 12:19

Овсянка с ягодами и орехами это не только вкусно, но и невероятно полезно. Такой завтрак подарит энергию и заряд бодрости на весь день. Погрузитесь в мир вкусов и забыть об утренней рутине!

Необходимые ингредиенты

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев
  • 1 стакан молока (возможно использование растительных альтернатив)
  • 1/2 стакана свежих или замороженных ягод (черника, малина или клубника выбирайте по вкусу)
  • 1 столовая ложка измельчённых орехов (грецкие, миндаль или любые другие по выбору)
  • Мед или кленовый сироп на ваше усмотрение

Этапы приготовления

  • Приготовление овсянки: В небольшой кастрюле доведите молоко до кипения. Добавьте овсяные хлопья и варите, постоянно помешивая, около 5-7 минут, пока не достигнете нужной консистенции мягкой и кремообразной.
  • Добавление ягод: Снимите кастрюлю с огня и аккуратно вмешайте ягоды. Замороженные можно добавить прямо в процессе варки, чтобы они успели немного размягчиться.
  • Подача: Посыпьте овсянку орехами для хрустящей текстуры и полезных жиров, а затем добавьте мед или кленовый сироп по вкусу.

    • Не забудьте украсить своё блюдо дополнительными ягодами это придаст не только красоту, но и еще больше витаминов!

    Такой завтрак богат клетчаткой, белком и антиоксидантами идеальный выбор для здорового питания и энергичной жизни.

    Источник: Кулинарный канал ТЕСТО
    Больше новостей на Kalmykia-news.ru