Продукты для похудения из «ВкусВилл»: Как сделать правильный выбор
В сети магазинов ВкусВилл можно найти множество товаров, которые идеально подойдут для разнообразного рациона во время похудения: от белковых компонентов до сладких перекусов и даже мороженого.
Ключевым моментом является не стремление отыскать идеально полезные продукты, а ориентация на три важных аспекта:
- размер порции;
- содержание белка;
- общую калорийность.
Предлагаем ознакомиться с нашей подборкой:
Лакомства и перекусы
На 100 г: 172 ккал / Б 15 г / Ж 6 г / У 14 г.
Это отличный вариант, если хочется порадовать себя мороженым и при этом увеличить уровень белка. Однако не забывайте: в упаковке 150 г уже примерно 258 ккал.
На 100 г: 121 ккал / Б 4,4 г / Ж 7,6 г / У 8,8 г.
Меньшая калорийность, но упаковка в 310 г требует особого подход лучше раскинуть порцию в тарелке, а не лакомиться напрямую из упаковки.
На 100 г: 210 ккал / Б 1 г / Ж 0 г / У 80 г.
Оптимальный выбор для вечернего чая; небольшая порция весом в 21,7 г содержит всего 45,6 ккал.
Хоть калорийность выше, чем у стандартного 2-5% творога, за счёт жирности 9%, он остаётся отличным источником белка для завтрака или перекуса, особенно в сочетании с фруктами.
На 100 г: 287 ккал / Б 52,3 г / Ж 7,3 г / У 3,1 г.
Этот белковый снек станет здоровой альтернативой чипсам, но стоит помнить о соли, которая может сказаться на весе на утро.
На 100 г: 308 ккал / Б 12,8 г / Ж 23,2 г / У 12,2 г.
Не самый диетический вариант, но порционного размера и легко совмещается с другими продуктами.
Как использовать эти продукты?
Фокусируясь на похудении, важно помнить, что значение имеет не конкретный магазин или этикетка без сахара, а общий баланс потребляемых калорий за день. Рассмотрите такие варианты:
- мороженое в качестве десерта;
- зефир к чаю;
- сырок как порционное лакомство;
- творог для плотного завтрака;
- икра минтая как солёный перекус с высоким содержанием белка.
Помимо этого, даже полезные продукты могут стать источником лишних калорий, если не контролировать порции. И наоборот, обычный сырок или мороженое не помешают снижению веса, если грамотно вписаны в общее меню. Похудение это не о запрете всех вкусностей, это о способности выбирать продукты так, чтобы становится вкусно, сытно и без лишних сложностей.