Как неосознанно навредить своему зрению: шокирующие факты

31 октября 2025, 20:51

Согласно недавним данным, около 2,2 миллиарда людей по всему миру страдают от нарушений зрения, и, к сожалению, половина из них могла бы избежать этих проблем, если бы вовремя прошла обследование. Прогнозы показывают, что к 2050 году близорукость может затронуть примерно 4,7 миллиарда человек — почти половину мирового населения, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".

В отчете Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) поднимается вопрос о стремительном увеличении потребности в офтальмологическом уходе. Многие люди пренебрегают регулярными проверками зрения, что критично для выявления таких заболеваний, как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация. Опытные офтальмологи, такие как Йорн Слот Йоргенсен, подчеркивают, что особенно сильно углубились проблемы со зрением за время пандемии, когда люди стали больше времени проводить за экранами.

Неприятные привычки, негативно влияющие на зрение

Специалисты в области офтальмологии назвали семь привычек, которые могут незаметно подорвать здоровье глаз:

Пропуск проверок зрения. Регулярные визиты к офтальмологу каждые два года — это необходимая мера для ранней диагностики и лечения заболеваний.

Чрезмерное время за экраном. С увеличением использования ноутбуков и смартфонов, многие сталкиваются с цифровым перенапряжением глаз, приводящим к симптомам, таким как сухость и головные боли. Практика "20-20-20" (каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд) помогает снизить напряжение.

Игнорирование солнцезащитных очков. Отказ от их ношения может усилить воздействие ультрафиолетового излучения, что приводит к катаракте или возрастной дегенерации. Необходимо выбирать очки с полноценной защитой от УФ-лучей.

Здоровые привычки для глаз

Существуют простые и эффективные способы поддержания здоровья глаз:

Сбалансированное питание. Употребление зелёных овощей, ярких фруктов и богатых омега-3 продуктов снижает риск развития глазных заболеваний. Витамины А, С и Е играют важную роль в сохранении хорошего зрения.

Отказ от курения. Курение является модифицируемым фактором, способствующим увеличению риска глазных заболеваний, таких как катаракта. Отказ от этой привычки существенно улучшает общее здоровье и состояние глаз.

Не стоит забывать о необходимых условиях труда: хорошее освещение во время работы и чтения также крайне важно. Простые изменения в образе жизни могут оказать значительное влияние на здоровье глаз и уровень их комфорта.

Источник: Наша Жизнь