Шум в ушах, головокружение и холодные конечности – многие сталкиваются с этими симптомами, но при этом анализы не показывают ничего тревожного. Врач в таких случаях чаще всего говорит: «Возраст». Но что если это не так?
История о здоровье показывает, что не все люди одинаково подвержены возрастным заболеваниям: кто-то в 70 лет еле поднимается по лестнице, а кто-то в 80 спокойно преодолевает километры. Легендарный врач, кардиолог Евгений Иванович Чазов, дожил до 92 лет с чистыми сосудами, сообщает Просто о жизни и воспитании.
Чазов, который лечил высокопоставленных советских лидеров, разработал собственные методы, которые помогли ему избежать серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Сегодня речь пойдет о четырех важных принципах здоровья от этого выдающегося врача.
Что важно знать о сосудах
Прежде чем перечислить продукты, стоит разобраться в сути проблемы. Чазов объяснял: атеросклероз – это не просто избыточный холестерин. Это воспаление стенок сосудов, и с ним можно справляться.
Когда в организм попадают натуральные вещества, запускаются три процесса:
- Бляшки размягчаются и растворяются.
- Просвет сосудов расширяется, что улучшает кровообращение и увеличивает уровень кислорода в организме.
- Образование новых бляшек прекращается.
Итак, что принести на стол для очищения сосудов?
Четыре активных продукта для чистоты сосудов
1. Красная свёкла – этот «ночной очиститель» устраняет отложения благодаря содержанию бетаина. Также она насыщена минералами и витаминами, которые способствуют нормализации обмена веществ и снижению вязкости крови. Для сока из свёклы нужно выжать сок и оставить его в холодильнике на 2 часа перед употреблением.
2. Лук – это не только вкусный овощ, но и мощный антиоксидант. В кожуре лука находится кверцетин, который помогает снизить уровень воспаления. Сок лука любят за его целебные свойства; его нужно смешать с водой, мёдом и лимоном, и пить за полчаса до еды.
3. Квашеная капуста – источник витамина K2, который убирает кальций из сосудов. Употребляя её в ежедневном рационе, можно значительно снизить уровень «плохого» холестерина.
Четвертый принцип — активное движение
Однако, по словам Чазова, продукты сами по себе работают всего на 30%. Для полноты эффекта требуется физическая активность. Минимум 30 минут ходьбы в день могут вдвое увеличить результат.
«Движение – жизнь», – подчеркивал врач, акцентируя внимание на том, что активность помогает быстрее доставить полезные вещества к сосудам.
Уже на протяжении многих лет, основываясь на простых принципах профилактики, Жизнь без серьезных заболеваний возможна!
