С приближением весны мысли многих устремляются к легким и свежим блюдам. В это время года особенно хочется порадовать себя витаминизированными овощами, а также отразить на сантиметрах талии те лишние килограммы, которые были накоплены за зимние месяцы. Простой и вкусный салат с творогом, помидорами и огурцами поможет в этом. Он не требует варки и может быть приготовлен всего за 5 минут!
Польза ингредиентов
Каждый компонент этого салата приносит неоценимую пользу организму. Творог становится источником легко усваиваемого белка, необходимого для поддержания здоровья мышц и костей. Помидоры, богатые витаминами C и ликопином, дарят антиоксидантные свойства, а огурцы наполняют организм влагой и клетчаткой, улучшая пищеварение, сообщает Дзен-канал "Феерия вкуса Рецепты.Темникова Евгения".
Идеальный набор для свежести
Для создания этого вкусного салата понадобятся:
- 50 грамм помидоров черри;
- половина огурца;
- две столовые ложки зерненого творога;
- петрушка или другая зелень;
- один зубчик чеснока;
- две столовые ложки льняного масла;
- соль по вкусу.
Быстрый процесс приготовления
Чтобы получить данный салат, помидоры следует разрезать на половинки, предпочтительно использовать сорт черри — они обладают восхитительным восточным ароматом и легкой сладостью. Огуцыублочками добавят свежести, а зелень, такая как петрушка, придаст яркий аромат и насыщенный вкус. Для пикантности можно добавить пропущенный через пресс чеснок. В конце стоит заправить салат льняным маслом, известным своей пользой для сердечно-сосудистой системы.
Салат, богатый витаминами и полезными свойствами, не только оживит ваш зимний рацион, но и поможет поддержать идеальную форму с минимальными усилиями.
