Тыква: осенний суперфуд для здоровья и красоты

Тыква: осенний суперфуд для здоровья и красоты

Тыква — идеальный осенний продукт, который не только радует глаз своим ярким цветом, но и обладает множеством полезных свойств, сообщает Дзен-канал "Аргументы и факты – aif.ru".

Полезные свойства тыквы

Являясь настоящей витаминной находкой, тыква полезна как для здоровья, так и для внешности. Вот несколько ключевых преимуществ, которые она приносит:

  • 1. Здоровье глаз и молодость кожи: Тыква содержит большое количество бета-каротина, который защищает зрение и замедляет старение клеток, даря коже здравый вид.
  • 2. Поддержка иммунитета: Высокое содержание витамина C помогает укрепить защитные силы организма, что особенно актуально в холодное время года.

Дополнительные преимущества тыквы

К числу других ценнейших свойств тыквы относятся:

  • 1. Спокойствие и хороший сон: Магний и калий, содержащиеся в мякоти и семечках, помогают нервной системе справляться со стрессом.
  • 2. Улучшение пищеварения: Благодаря высокому содержанию клетчатки, тыква способствует нормальному функционированию кишечника и помогает контролировать вес.
  • 3. Сердечно-сосудистая поддержка: Калий укрепляет сердечную мышцу, а антиоксиданты помогают сохранять здоровье сосудов.

Как правильно употреблять тыкву?

Важным аспектом является умеренность: взрослые могут съедать 200-300 граммов тыквы в день, в то время как детям следует ограничиться 100 граммами несколько раз в неделю. Тыкву рекомендуется употреблять в приготовленном виде, что позволит избежать неприятных последствий для пищеварения.

Таким образом, тыква не только добавляет красок в осеннее меню, но и приносит ощутимые преимущества для здоровья и красоты.

Источник: Аргументы и факты – aif.ru

Лента новостей