Исследование, проведенное в Гарвардском университете, обнаружило простой, но эффективный способ продлить жизнь женщин старшего возраста. Согласно новым данным, достаточно всего лишь один раз в неделю пройти 4000 шагов, чтобы снизить риск преждевременной смерти на 26%, сообщает Дзен-канал "КОММЕНТАРИЙ №1".
Неожиданные выводы
Эти результаты были опубликованы в уважаемом British Journal of Sports Medicine и стали неожиданностью для научного сообщества. Ранее считалось, что для достижения ощутимого эффекта необходима регулярная физическая активность каждый день. Однако новое исследование показывает, что даже одна активная прогулка в неделю может значительно повлиять на продолжительность жизни.
Сколько шагов нужно пройти?
Исследование фокусировалось на пожилых женщинах, для которых малоподвижный образ жизни часто становится причиной проблем со здоровьем. 4000 шагов — это примерно 3-3,5 километра или около 40-50 минут размеренной прогулки. Это легко осуществимо и не требует значительных затрат времени и усилий.
Практическое значение открытия
По мнению исследователей, данные результаты особенно актуальны для людей, которые считают, что не могут выделить время для ежедневных тренировок из-за занятости или проблем со здоровьем. Даже минимальная физическая активность, проявленная всего раз в неделю, может оказать положительное влияние на общее состояние организма и значительно улучшить прогноз продолжительности жизни.
Согласно информации The Guardian, эти открытия подчеркивают важность физической активности на любом этапе жизни, приглашая всех начать с небольших шагов к здоровью.
