В последние годы кофе стал неотъемлемой частью жизни множества людей. Однако вопрос о том, следует ли от него отказываться, вызывает немало дискуссий. Накануне стали известны выводы врачей о том, что зависимость от кофе не столь серьезна, как предполагалось ранее, пишет Дзен-канал "МК в Великом Новгороде".
Кофеин: легкая зависимость или привычка?
Врач-нарколог и психиатр Василий Шуров заявил, что кофеин действительно может вызывать легкую зависимость. Однако при отказе от употребления кофе нарастающее чувство дискомфорта длится всего несколько дней. Специалист объясняет, что после прекращения регулярного употребления бодрящего напитка симптомы, такие как усталость и снижение концентрации, являются временными.
Что ощущает организм при отказе от кофе?
Наиболее распространенные ощущения, которые могут возникнуть в период отказа от кофе, включают:
- Усталость;
- Проблемы с концентрацией;
- Снижение энергетических уровней.
Тем не менее, Шуров подчеркивает, что данные симптомы не требуют медицинского вмешательства. В большинстве случаев они проходят через несколько дней, не оставляя негативных последствий для здоровья.
Как избежать неприятных ощущений?
Для тех, кто решает сократить потребление кофе или полностью отказаться от него, врач рекомендует рассмотреть варианты заменителей, такие как цикорий. Это поможет минимизировать стресс для организма и сделать переход более плавным. Таким образом, отказ от привычного напитка не станет серьезным вызовом, а будет восприниматься как шаг к улучшению здоровья.
