Постоянная борьба с лишним жиром на животе стала настоящей проблемой для многих. Сертифицированный диетолог Дестини Муди поделилась сведениями о десяти популярных напитках, которые могут стать врагами стройной фигуры. Эти нехитрые изменения в вашем рационе могут помочь избавиться от висцерального жира и улучшить общее состояние здоровья.
Опасные сладости и газировка
Сладкие кофейные напитки иногда подают в кафе с заманчивыми названиями, но они скрывают в себе нездоровые сахара и насыщенные жиры. Напитки вроде фраппучино и латте точно не способствуют уменьшению окружности талии.
Газированные напитки, наполненные искусственными подсластителями и пустыми калориями, также часто становятся причиной избыточного веса. Их высокое содержание сахара может вызвать резкие скачки инсулина, что не самым лучшим образом сказывается на обмене веществ.
Фруктовые соки, хотя и кажутся здоровыми, часто содержат концентрированное количество сахара без клетчатки, что может вызвать резкие колебания уровня сахара в крови, мешая усилиям по сжиганию жира.
Алкоголь и коктейли
Пиво, как известно, также не полезно, поскольку его избыточные калории и состав???ные компоненты, такие как пшеница, способствуют накоплению жира. Сладкие коктейли, наполненные добавленными сахарами, еще больше увеличивают общее потребление калорий и могут ввести в заблуждение тех, кто пытается контролировать свой вес.
Спортивные напитки, часто принимаемые как неверные «здоровые» альтернативы, также изобилуют сахаром и лишними калориями. Многие думают, что их можно пить в любое время, не задумываясь о последствиях.
Смузи и энергетики
Готовые смузи, которые часто воспринимаются как полезные, на самом деле могут содержать намного больше калорий, чем ожидалось. Эти напитки нередко наполнены сахаром и лишены клетчатки, что может повлиять на уровень энергии и способствовать набору веса.
Энергетические напитки, хотя и обеспечивают временный прилив сил благодаря высокому содержанию кофеина и сахара, отнимают у организма силы на пути к похудению. Поэтому, чтобы добиться плоского живота, стоит следить за выбором напитков и избегать вышеперечисленных вариантов.
