Правильное питание – это не только полезно, но и вкусно. Встречайте невероятно вкусное и полезное блюдо из брокколи с яйцами и сыром, которое точно станет звездой вашего семейного ужина. Эта кулинарная находка сочетает в себе питательные вещества брокколи с белками яиц и насыщенностью сыра, предлагая удивительное сочетание вкусов и текстур.
Необходимые ингредиенты
Перед тем как начать готовить, соберите все необходимые ингредиенты:
- Брокколи — 1200 г
- Яйца — 6 шт.
- Твёрдый сыр — 240 г
- Сметана 10% — 100 г
- Растительное масло — 2 ст. л.
- Соль, перец — по вкусу
- Свежая зелень — по желанию
Поэтапное приготовление
Чтобы создать это кулинарное произведение, следуйте простым этапам:
Пищевая ценность и советы по подаче
Это блюдо не только вкусное, но и питательное. На одну порцию (350 г) припадает:
- Калории: 392 ккал
- Белки: 28 г
- Жиры: 27 г
- Углеводы: 15 г
Советуем подавать это угощение с соусом на основе йогурта и зелени – он отлично дополнит вкус и добавит свежести! Не упустите возможность побаловать свою семью не только вкусным, но и полезным ужином.
