С приходом лета многие мечтают о том, чтобы их кожа приобрела привлекательный загар, а не покраснела от солнечных ожогов. Как же достичь этого желаемого результата, наслаждаясь при этом работой в огороде? В этой статье собраны важные советы для тех, кто хочет загореть безопасно и красиво.
Оптимальное время для загара
Чтобы избежать нежелательных ожогов, важно правильно распределять время на солнце. Вот несколько ключевых рекомендаций:
- Избегайте активного солнца: самые опасные часы для загара — с 11 до 16. Выходите на солнышко до 11 утра или после 16 вечера, когда UV-лучи менее интенсивны.
- Ищите тень: работая в огороде, используйте укрытия от солнца. Выходите на открытое солнце между частями работы, что поможет вашей коже адаптироваться.
Подготовка и защита кожи
Для ровного и красивого загара немаловажна подготовка кожи:
- Скрабирование: Перед тем, как отправиться на солнце, сделайте пилинг для удаления мертвых клеток. Это обеспечит равномерный загар.
- Увлажнение: Наносите увлажняющий крем, который не только защитит кожу, но и сделает ее мягче.
Кроме того, использование солнцезащитных средств — обязательный шаг. Лучше выбирать крем с SPF не менее 30 и наносить его за 30 минут до выхода на улицу. Обновлять средство рекомендуется каждые два часа.
Постепенное увеличение солнечного времени
Чтобы аккуратно получить красивый загар, следует увеличивать время на солнце постепенно. Начать стоит с 15-20 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность согласно реакции кожи. Также стоит обратить внимание на питание: употребление продуктов, богатых каротином, таких как морковь и помидоры, поможет коже приобрести золотистый оттенок. А не забывайте пить много воды — это сохранит здоровье кожи.
Работая в огороде и соблюдая эти простые рекомендации, можно наслаждаться летним солнцем и вести здоровый образ жизни. Загар будет не только красивым, но и безопасным!
