Шея и зона декольте – это те области, которые могут выдать реальный возраст женщины, даже если лицо выглядит свежо. Однако, несмотря на это, многие игнорируют уход за этими участками кожи, фокусируясь только на лице. Но возрастные изменения в области шеи происходят быстрее, так как кожа там более тонкая и сухая.
Почему стоит уделить внимание шее?
Правильный уход за кожей шеи и декольте не менее важен, чем уход за лицом. С возрастом эти участки теряют упругость и эластичность, а при отсутствии должного внимания могут стать причиной многих эстетических проблем. Омолаживающие кремы и сыворотки, хотя и популярны, не смогут полностью компенсировать недостаток уходовых процедур. Для достижения заметного эффекта необходимы не только косметические средства, но и регулярные физические упражнения.
Эффективные упражнения для шеи и декольте
Начать следует с простых упражнений, которые можно выполнять почти в любое время. Например, утреннее время, когда вы чистите зубы, – отличное время для того, чтобы выделить несколько минут на уход за шеей. Вся процедура займет не больше пяти минут, но эффект станет заметен уже через несколько недель.
Вот несколько простых упражнений:
- Медленно поворачивайте голову в стороны, выполняя 5-6 повторений. Главное – делать это спокойно, без резких движений.
- Опустите подбородок к груди и удерживайте в этом положении 10-12 секунд, затем поднимите голову прямо, не запрокидывая ее назад слишком сильно.
- Создайте «улыбку жирафа», тяните губы вперед и вверх, как будто вытягиваетесь. Этот метод не только поднимает настроение, но и хорошо влияет на мышцы шеи.
- Завершите сеанс лёгким массажем, начиная от ключиц и поднимаясь вверх к подбородку. Используйте для массажа любое растительное масло, например, касторовое, миндальное или даже оливковое.
Регулярность – залог успеха
Важно помнить, что забота о шее и декольте должна стать регулярной практикой. Уход не должен восприниматься как обязанность, а как приятный процесс самозаботы, который приносит истинное удовольствие. Если достаточно уделять этой зоне всего пару минут в день, шея быстро изменится, и вы сможете наслаждаться ее молодым и ухоженным видом.
