Современность полна трендов, и один из них — детоксикация организма. На рынке предлагаются разнообразные методы очистки, обещающие избавить тело от «токсинов» и продуктов обмена веществ. Но действительно ли это необходимо?
Мифы о токсинах
В интервью «МК в Хакасии» Ольга Богуш, медицинский директор сети санаториев «Плаза СПА», развенчала популярные мифы о необходимости детоксикации. По её словам, человеческое тело уже имеет отлаженную систему самоочищения, включающую печень, почки, легкие и кожу. Эти органы отлично справляются с задачей очистки без каких-либо специальных вмешательств.
Как правильно поддерживать здоровье?
Согласно словам эксперта, организму вовсе не требуется срочное очищение. Для поддержания здоровья достаточно следовать простым принципам:
- сбалансированное питание,
- регулярные физические нагрузки,
- качественный отдых.
Тем не менее, бывают моменты, когда несбалансированное питание или высокие экологические нагрузки могут вызвать необходимость в мягкой «перезагрузке». В этих случаях важно, чтобы подход к детоксикации не был связан с модными диетами или голоданием, а представлял собой продуманную систему восстановления.
Цифровой детокс как новая тенденция
Не так давно возникла идея цифрового детокса, которую поддерживает эксперт Васьбиева. Постоянное пребывание в интернете может вызывать тревожность и стресс. Рекомендуется время от времени отключаться от гаджетов: положить телефон в другую комнату или включить режим «Не беспокоить» на ночь.
