Праздники — это время радости, веселья и изобилия. Но не стоит забывать о здоровье. После праздничных банкетов организму необходим легкий детокс, чтобы восстановить баланс и вернуть себе бодрость и хорошее самочувствие.
Шеф-повар Степан Кубрак в интервью для RuNews24.ru отметил, что обильное употребление жирной пищи, сладостей и алкоголя может привести к накоплению токсинов в организме и снижению жизненного тонуса. Устойчивое состояние после праздников требует внимания к себе.
«Детоксикация помогает избавиться от накопленных токсинов, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет», — подчеркнул эксперт.
Что нужно для эффективного детокса?
- Увеличить потребление чистой воды: это поддерживает водный баланс и помогает выводить токсины.
- Добавить в рацион антиоксиданты: свежие овощи и фрукты, такие как брокколи и цитрусовые, защищают клетки и способствуют восстановлению.
Шеф-повар также советует сократить количество кофе и черного чая, предпочитая зеленый или травяные настои, которые обладают мягким очищающим эффектом. Не стоит забывать о восстановлении режима сна — полноценный отдых способствует восстановлению организма и улучшению самочувствия.
«Обязательно добавьте в меню клетчатку и пребиотики, чтобы нормализовать микрофлору кишечника», — добавил Кубрак.
Следуя этим рекомендациям, можно не только быстро восстановить здоровье, но и улучшить общее самочувствие. Не забывайте заботиться о себе, особенно после праздников!
