Составление меню для семьи из четырех человек на месяц с ограниченным бюджетом представляет собой непростую задачу, но с правильным подходом это возможно. В условиях растущих цен важно не только накормить семью, но и сэкономить. Вот несколько советов, как это сделать.
Планирование как основа экономии
Первое, что необходимо сделать – четко спланировать, сколько приемов пищи будет в доме и сколько раз в неделю предстоит готовить. Проанализировав потребности всех членов семьи, составьте меню на месяц с учетом их предпочтений и возможностей.
Примерное бюджетное меню на месяц
Вот как может выглядеть ваше меню на ближайший месяц:
- Неделя 1: Завтрак - овсянка с ягодами, обед - картофельный суп с овощами, ужин - паста с томатным соусом.
- Неделя 2: Завтрак - тосты с джемом, обед - борщ с картофельным пюре, ужин - рис с овощами.
- Неделя 3: Завтрак - омлет с овощами, обед - щи, ужин - картофель с рыбой.
- Неделя 4: Завтрак - йогурт с фруктами, обед - лапша с овощами, ужин - гречка с омлетом.
Экономия на покупках продуктов
Чтобы уместиться в 10 000 рублей, следует учитывать текущие цены на продукты. Вот примерный список с указанием цен:
- Овсянка (500 г) – 50–70 рублей
- Картофель (1 кг) – 30–40 рублей
- Гречка (1 кг) – 70–90 рублей
- Курица (1 кг) – 100–150 рублей
- Яйца (10 штук) – 60–80 рублей
Используйте сезонные овощи и фрукты, так как они чаще всего бывают дешевле. Также планируйте покупки в зависимости от акций в магазинах, следите за скидками и постарайтесь покупать продукты оптом, чтобы сэкономить.
Соблюдая простые правила планирования и рационального выбора продуктов, можно не только сэкономить, но и обеспечить разнообразное питание для всей семьи на целый месяц.
