Когда кожа начинает проявлять капризы — высыпания, тусклый цвет и шелушения — многие сразу обращаются к кремам и косметическим средствам. Однако истинная причина зачастую кроется внутри организма. Здесь на помощь приходит зелень — простой, но невероятно мощный природный детоксикатор, способный изменить ситуацию к лучшему.
Почему зелень важнее, чем кажется
Зелень — это настоящий концентрат полезных веществ, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. В отличие от многих фруктов и овощей, она содержит минимальное количество сахара и калорий, но при этом высокое содержание хлорофилла — зеленого пигмента, который помогает «омыть» организм, избавляя его от токсинов.
Хлорофилл действует как природный фильтр, выполняя несколько важных задач:
- Способствует работе печени и почек, помогая выводить токсины;
- Улучшает обмен веществ;
- Наполняет кровь кислородом, что, в свою очередь, улучшает питание клеток кожи.
Когда кожа получает больше кислорода и меньше токсинов, она становится более чистой, свежей и «живой».
Кому особенно полезна зелень?
Зелень — идеальный помощник для тех, у кого проблемная или жирная кожа, так как она помогает уменьшить воспаления. Для обладателей сухой кожи она значительно улучшает микроциркуляцию и питание тканей. Если же возникает ощущение усталости и на лице проявляется серый оттенок, зелень способен «включить свет» изнутри.
Какая зелень для вас? Топ полезных сортов
- Петрушка — лидер по содержанию витамина C и железа; помогает осветлить кожу, уменьшить отеки и выровнять тон.
- Шпинат — богат фолиевой кислотой и магнием, способствует обновлению клеток.
- Кинза — помогает выводить тяжёлые металлы, что особенно полезно в условиях городского загрязнения.
- Сельдерей — улучшает лимфоток и борется с задержкой жидкости.
Добавление лимонного сока или оливкового масла значительно усиливает усвоение этих полезных веществ.
Используйте зелень в смузи, супах, омлетах или просто жуйте пучок петрушки после еды — это не только полезно, но и приятно освежает дыхание.
