Недавние исследования показали, что совместный ужин с телевизором может обернуться лишними 25% калорий для многих людей. Это особенно актуально в праздники, когда особенно хочется насладиться любимыми угощениями у экрана.
Разговоры о потреблении пищи
Эксперты утверждают, что важно уделять внимание не только содержимому тарелки, но и тому, как и где мы едим. Исследования показывают, что пищевые привычки напрямую зависят от наших привычек приёма пищи. При наблюдении телевизора люди склонны переедать, так как отвлечены от процесса еды и не замечают, сколько на самом деле съедают.
Данные о потреблении пищи
Научное исследование, проведенное психологами из Вустерского политехнического института, обнаружило, что те, кто завтракал, обедал или ужинал перед экраном, съедали в среднем на 164 калории больше, чем те, кто ел в тишине без отвлекающих факторов. Участники экспериментальной группы, состоящей из 114 человек, не подозревали о настоящей цели исследования и думали, что они привлекают внимание к многозадачности.
- Первая группа участников смотрела телевизор.
- Вторая группа проверяла свои смартфоны.
- Третья группа ела в спокойной обстановке без отвлекающих факторов.
Результаты показали, что разница в потреблении пищи между второй и третьей группой была незначительной, в отличие от первой группы, где как раз наблюдалось наибольшее превышение.
Почему это важно?
Авторы исследования подчеркивают, что переедание связано не только с временными лишениями и стрессами, но также может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Понимание того, как телевизор влияет на наше восприятие пищи, может помочь контролировать объем потребляемых калорий и, в свою очередь, улучшить общее состояние здоровья. Специалисты рекомендуют уделять внимание тому, что и как мы едим, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие на длительный срок.
