Исследования показывают, что привычки питания могут существенно влиять на уровень тревожности. В частности, гидратация играет важную роль, и некоторые напитки обладают успокаивающим эффектом. Вот четыре напитка, которые заслуживают внимания!
Популярные напитки для успокоения
Недавний отчет от экспертов стал акцентом в дискуссии о психическом здоровье. Согласно информации, опубликованной на eatingwell.com, несколько простых напитков могут помочь избавиться от чувства тревоги:
- Ромашковый чай: Благодаря активному ингредиенту апигенину, ромашковый чай продемонстрировал свою способность снижать беспокойство и обеспечивать успокаивающее действие.
- Зеленый чай: Этот популярный напиток славится своими преимуществами для здоровья — от уменьшения воспалений до улучшения пищеварения. L-теанин, содержащийся в зеленом чае, может значительно улучшить настроение и снизить уровень тревожности.
Полезные альтернативы
- Натуральный фруктовый сок: Исследования указывают на связь между уровнем антиоксидантов и эмоциональным состоянием. Стакан 100% фруктового сока может внести позитивные изменения в настроение.
- Вода: Главный компонент для поддержания жизнедеятельности организма. Достаточное количество воды способствует улучшению кровообращения и предотвращает повышение уровня тревоги и депрессии.
Сбалансированное питание и внимание к гидратации оказывают значительное влияние на психоэмоциональное состояние. Выбор правильных напитков может стать полезным шагом в борьбе с тревогой и улучшении общего самочувствия.
