Снижение веса в определенной области тела — задача сложная и порой даже невыполнимая. Тем не менее, силовые тренировки могут создать условия для общего похудения и помочь улучшить фигуру. Один из самых распространенных проблемных зон — это жир, образующий так называемый «фартук» на животе, который может возникнуть вследствие беременности или набора лишних килограммов.
Мнение эксперта
Как поясняет доктор медицины Майк Бол, целенаправленная потеря жира в одной области невозможна. Однако сжигание большего количества калорий, чем потребляется, может способствовать общему похудению, в том числе и в области живота. Силовые тренировки, которые активируют множество мышечных групп и требуют энергии, являются особенно эффективными в этом процессе.
Эффективные упражнения
Вот пять силовых упражнений, которые помогут не только укрепить мышцы, но и ускорить процесс сжигания жира:
К тому же, не стоит забывать про ноги:
Эти упражнения не только помогут справиться с «фартуком», но и придадут телу четкость и стройность, так как активируют прилив крови и способствуют росту мышечной массы на всем протяжении тренировки.
